Temat: Stepper
Dot.: Stepper
w sumie to ja tez nie stosuje zadnej diety i chudne. tak jak ty nie jem słodyczy,chipsów itd.staram się unikac alkocholu.chleb tylko czarny,zadnych mącznych rzeczy. makaron i ryż tylko czarny,jak ziemniaki to tylko ze skórka i pieczone.,miesko tylko chude-w większości drób,wędliny raczej drobiowe,dużo warzyw,duzo owoców,duzo jogurtów,nie słodze wogóle ,zero kawy z mlekiem,duzo herbaty zielonej i innych ziółek.sporo twrozków,tunczyka i jajek pochłaniam ,zero oleju ,smalcu tylko oliwa z oliwek,duzo przypraw -mało soli i to tak w skrócie to tyle,w sumie nic wymyslnego.
Nie zamęczam sie cwiczeniami wychodzi mi góra 1,5 godzinki dziennie i zawsze chociaz 1 dzień odpuszczam,tez mam 30 na karku także nie...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60761