Temat: Zdrowie za grosik
Iwna moja dyskopatia to L4 , L5 ( czyli odcinek lędźwiowy ) , muszę ciągle ćwiczyć , muszę schudnąć jeszcze 6 kg - narazie jakoś sobie razę , zobaczymy jak długo. Czsami dokuczają mi drętwienia stóp , okropne uczucie .
KrysiuP dzięki za słowa wsparcia.
Źródło: wkrystynajanda.net/forum/viewtopic.php?t=70138
Temat: programy treningowe
...5 - 1 zakres tętna (odpowiednik truchtu w biegu) 2 dzień - 45' w interwałach 7x ( 3' Lvl5 / 3' Lvl7 + ostatnie 3' Lvl5) - 1 i 2 zakres (odpowiednik truchtu z przebieżkami) 3 dzień - 40' w interwałach 3x (3' Lvl5 / 3' Lvl7 /3' Lvl9 / 3' Lvl11) + 4' Lvl5 (odpowiednik biegu pod górę) 4 dzień - 60' Lvl5 W trakcie treningu co 10' (lub po zakończeniu interwału) schodzimy na 1' i truchtamy po pokoju na palcach z jednoczesnymi ćwiczeniami rozluźniającymi . Pozwoli to uniknąć drętwienia stóp i uczyni trening mniej monotonnym. Dobrze jest włączyć radio na jakiegoś rock'n rolla
Źródło: forum.orbitrek.com.pl/viewtopic.php?t=376
Temat: [vademecum] postawa na rowerze
...mnie wygodniej(i nogi spadaja z pedalow) za to przy 2/3 moge zahaczyc krawedz dolka u buta( :P ) o pedal i jest o niebo wygodniej. Co o tym myslicie? Pozdrawiam p.s.jezezli byl taki watek to prosze o linka. No mi sie wydaje, ze nie jest to pozycja zdrowa a wrecz przeciwnie! Trzymanie stopy na 2/3 powoduje plaskostopie (u dzieci i mlodziezy), a takze moze powodowac ucisk na pewne naczynia krwionosne, co w konsekwencji za pare lat moze dac o sobie znac w postaci np. dretwienia stop, wyziebienia stop, skrzywieniem wewnetrznym kolan w litere odwroconego V etc. czyli: || <- udo ./ \. Jedyne co zauwazyłem to iż łydka jest dość nieproporcjonalna w porownaniu z reszta nogi(chodzi o to iż jest mniej "rozwinieta") I faktycznie trzymajac noge na 2/3 wyrazne czuje iz pracuja mi gorna partie nog, a gdy trzymam(kilka sekund, bo strasznie niewygodnie) na 1/3 to czuje tez prace lydek. Poza tym po zejsciu z...
Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=28797
Temat: Napisane: 2008-06-13, 20:07 przez katka Karol to zdarzyło mi się dziś po raz pierwszy a wstyd się przyznać ale jakoś specjalnie do tej pory się nie "rozgrzewałam" przed...
Katka tak trzymać A odnośnie drętwienia stóp to u mnie nie ma tego problemu, za to bardzo pocą mi sie stopy, po skończeniu mam mokre buty, skarpetki i całe stopy, jakbym je trzymała w wodzie.
Źródło: forum.orbitrek.com.pl/viewtopic.php?t=115
Temat: [zdrowie] drętwienie palców u stóp
bloki max do przodu to raczej nienajlepsze rozwiazanie dla kolan, z tego co zauwazylem, ludzie ktorzy odpadaja po sezonie smigaja wlasnie z blokami blisko palcow...pozniej ich sport to leczenie kolan, moze zbieg okolicznosci, choc nie sadze przesuwanie siodla przod-tyl - a co to ma do dretwienia stop? wg mnie palce dretwieja prawie napewno przez buty w wyniku ucisku, albo przenoszonych drgan (monotonna jazda szosa) popros moda o przeniesienie tematu, bo zalozyles, jakbys byl tu od wczoraj :) Użytkownik nabial edytował ten post 26 marzec 2010 - 17:36
Źródło: forumrowerowe.org/index.php?showtopic=65715