Temat: : Dieta widelcowa
...nieprzetworzone,
• pozwala mniej zjeść; uczucie sytości pojawia się bowiem mniej więcej po 20 minutach jedzenia, a widelcem jesz wolniej, więc mniej zjadasz.
Dietetyk i lekarz praktyk: jesteśmy za!
• używanie tylko jednego sztućca może pomóc osobom, które mają kłopoty z samokontrolą. To dobrze, że dieta ta oparta jest w głównej mierze na produktach zbożowych i warzywach, a mocno ogranicza spożywanie mięsa - mówi dr Magdalena Białkowska, dr n. med. dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie,
• dieta widelcowa zachęca do jedzenia produktów niskokalorycznych, chroniących serce i układ pokarmowy. Gdyby wszyscy tak się odżywiali, zapewne dałoby się uniknąć chorób cywilizacyjnych, z cukrzycą i zawałami na czele, bo jedną z głównych ich przyczyn są złe nawyki żywieniowe - uważa lek. med. Jolanta Grzybowska, główny...
Źródło: forum.ms.agh.edu.pl/viewtopic.php?t=1391
Temat: Dieta cud
...sycących. Odwrotnie - są uważane za główną przyczynę otyłości w USA nie tylko ze względu na dużą zawartość kalorii, ale też dlatego, że sycą jedynie na chwilę. - Organizm postrzega tłuszcze jako "paliwo awaryjne", z którego korzysta, gdy brakuje innych źródeł energii. Zamiast zużyć je, magazynuje je w postaci tkanki tłuszczowej. W efekcie mózg nie otrzymuje sygnału, że głód jest zaspokojony, i jemy dalej - mówi dr Magdalena Białkowska z Instytutu Żywności i Żywienia. Najbardziej sycą produkty zawierające dużo błonnika, białka i wody. Woda ułatwia transport i wchłanianie substancji odżywczych. Błonnik usprawnia trawienie i reguluje przemianę cukrów. Z kolei białko podczas trawienia powoduje uwalnianie w jelicie cienkim glukozy. Szybko reaguje na to wątroba i wysyła do mózgu informację, że jesteśmy najedzeni. Produkty białkowe...
Źródło: forumsportowe.com.pl/viewtopic.php?t=3245
Temat: Upał zmienia jedzenie w truciznę!
...więc żywności z bazarów, która w taki upał zmienia się w istną bombę bakteriologiczną - ostrzega "SE". - Każdy produkt pozostawiony na takim słońcu traci swoje wartości odżywcze. Ale najgroźniejsze są bakterie, które w upale mnożą się jak szalone. Niektóre, jak np. gronkowiec złocisty, zaczynają produkować niezwykle niebezpieczną dla zdrowia, a nawet życia enterotoksynę - przestrzega w "Super Expressie" dr Magdalena Białkowska, specjalista ds. żywienia. W przypadku mięsa, jaj i produktów mlecznych często wystarczy kilkunastominutowy atak słońca, przy temp. ok. 25 st. C, żeby niebezpieczne bakterie namnożyły się tak, by zagrozić zdrowiu. - Zabójcze dla zdrowia mogą się również okazać warzywa. Wystawione na działanie intensywnych promieni słonecznych zawierają bakterie gnilne, także powodujące zatrucia - ostrzega...
Źródło: strongman.org.pl/forum/viewtopic.php?t=3467
Temat: Prosty sposób na wydłużenie życia o 14 lat
...pije nie więcej niż 4 litry 3- 4-procentowego piwa na tydzień, nie pali i je dużo owoców i warzyw. Przecież to bułka z masłem! "Palenie to główny czynnik nowotworów i zawałów serca. Alkohol, w małych ilościach, ma działanie odstresowujące i poszerza naczynia krwionośne. Warzywa i owoce są bogate w związki mineralne i antyoksydanty zapobiegające nowotworom, a sport to samo zdrowie" - objaśnia wyniki brytyjskich badań dr Magdalena Białkowska (56 l.), lekarz internista i dietetyk. Po zastosowaniu się pojedynczo do każdego z czterech zaleceń mamy szansę pożyć trzy i pół roku dłużej. Jeżeli ktoś dostosuje się do dwóch wskazań, dostanie siedem dodatkowych lat życia. Wszystkie cztery zachowania działają podobnie. Przeciwdziałają chorobom krążenia i nowotworom, dwóm najpowszechniejszym przyczynom zgonów. Oczywiście, na długość...
Źródło: gram24.pl/showthread.php?t=126817
Temat: Odchudzanie na zawołanie - razem!!!
...jak: - cynk - witamina E - kwas tłuszczowy omega-3 - fitosteryny - flawonoidy - fitoestrogeny Wszystkie składniki występujące w siemieniu lnianym pomagają obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu. Roślina ta zmniejsza krzepliwość krwi i może pomóc w ochronie serca przed chorobą wieńcową i zawałem. ze strony: Siemię lniane - Onet.pl Zdrowie Dietetyk radzi http://zdrowie.onet.pl/0 http://zdrowie.onet.pl/0 Siemię lniane Dr Magdalena Białkowska http://zdrowie.onet.pl/0 Czy to prawda, że picie naparów z mielonego siemienia lnianego łagodzi przełyk i jest pomocne przy chorobie wrzodowej żołądka? Antoni http://zdrowie.onet.pl/0 Witam Antoni, Nasiona lnu zwyczajnego popularnie nazywane siemieniem lnianym są niedocenianym produktem żywnościowym, który ma niezwykłą wartość odżywczą a także właściwości lecznicze. Działają one...
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2999